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                您好,歡迎光臨中山市旭錦塑膠模具有限公司官網(wǎng)!
          
            
          
                
          
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            旭錦資訊 » 旭錦模具與您分享秋日養(yǎng)生常識(shí)
          
    
          
        
          
        
          
        
          
            
          
                
          
                    旭錦模具與您分享秋日養(yǎng)生常識(shí)
          
                
          
                    
          
                        
          
                            文章出處：網(wǎng)責(zé)任編輯：作者：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2018-05-16 17:12:40【大
                                    中 小】
                        
          
                    
          
                
          
                
          
                    
           秋天到了
            ，天氣由熱轉(zhuǎn)涼
            。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時(shí)節(jié)
          。秋季由于陽(yáng)氣弱陰氣長(zhǎng)，腸胃的抵抗能力下降
          ，病菌易乘虛而入
          ，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃
          ，所以
          ，有胃病的人要特別注意腹部保暖。因此
          ，在秋季應(yīng)注意，做到防病于未然
          。旭錦塑膠模具公司現(xiàn)在就跟大家一起來(lái)分享這些秋季小常識(shí)：
          


          

          

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          、要注意防止熱能過(guò)剩
          ，在秋季飲食中，要注意適量
          ，而不能放縱食欲，大吃大喝
          。
          


          

          

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          、中醫(yī)稱“宜食麻以潤(rùn)其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些
          、辛辣
          、燥熱的食品，如尖辣椒
          、胡椒等等
          ，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果
          ，如冬瓜
          、蘿卜、西葫蘆
          、茄子
          、綠葉菜、蘋果
            、香蕉等
            。另外
          ，避免各種濕熱之氣積蓄
          。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜
          。
          


          

          

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          、由夏到秋，氣溫下降
          ，人體為了適應(yīng)這種變化
          ，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過(guò)于生冷
          ，會(huì)造成消化不良
          ，易生各種消化道疾患
          。所以飲食上有“秋宜溫”的主張
          ，也就是說(shuō)秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物
          


          

          

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          、海藻含有豐富的蛋白質(zhì)
          、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸
          ，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。
          


          

          

          5
          、秋梨是很好的秋季水果
          ，對(duì)于止咳、去燥有很好的成效
          。
          


          

          

          6、秋燥癥主要靠預(yù)防
          ，首先宜多喝水
          、粥、豆?jié){
          ，多吃些蘿卜
          、蓮藕、荸薺
          、梨等潤(rùn)肺生津
          、養(yǎng)陰清燥的食物
          。特別是梨有生津止渴
          、止咳化痰、清熱降火
          、潤(rùn)肺去燥等功能
          ，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽
          、咽干喉痛
          、大便干結(jié)的人食用
          。
          


          

          

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          、秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥
          、姜
          、蒜、胡椒等燥熱之品
          ，少吃油炸
          、肥膩食物
          ，以防加重秋燥癥狀
          。
          


          

          

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          、秋季飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為佳，秋燥易傷肺
          ，可適當(dāng)食用如芝麻
          、蜂蜜、百合
          、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品
          ，可以益胃生津
          ，有益健康。同時(shí)可適當(dāng)多食一些酸味果蔬
          ，食酸以收之
          。
          


          

          

          9、初秋時(shí)節(jié)
          ，氣溫還比較高，相對(duì)比較干燥
          ，進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)以“清”補(bǔ)為主
          。
          

          另外，每天保持愉快的心情也很重要
          。旭錦塑膠模具公司祝大家身體健康
          ，工作順利。
          
                
          
                
          
                    

                    

                    
                
          
                
            
          
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